【 クラス概要 】
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キレイボディ＆リラクゼーション ピラティス
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今や大人気のプログラム。
人気の理由は、寝たままで出来るマットピラティス。お体に問題を抱える方も数多く参加しています。見た目の美しさだけでなく体の芯から調整して
“本物の
ビューティフル・ボディ”
を手にいれましょう。
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【 グランシティークラス 】
完全予約制プライベートレッスン
ピラティス・ヨガ・ダンス・ウェイトレなど
プログラムを自由に選択。
貴方だけのパーソナルプログラムをおつくりします！
費用：[入]￥5,400／ [受]￥4,８00 ／[他]￥0
その他内容：１レッスン制（人数により受講料は割引有り）
[体験料]60分￥3,000◆
◆体験当日にご入会で入会金￥5,000！！
開講日時：月〜日曜日
時間： 10:30〜21:00 までの60分〜応相談
場所： グランシティー
（ 東京都足立区小台1-18-8 コミュニティールーム ）
交通アクセス： 舎人ライナー『足立小台駅』下車2分。
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【 アリオ西新井クラス 】
ピラティス＆バランスボール
中高年の方や、すでにお身体に不安をお持ちの方にもお勧めのプログラム。
心と身体を整えながら気持ち良く伸ばして歪み改善。
後半はバランスボールで気持ちよくエクササイズ！
◆体験費キャッシュバック！入会金半額キャンペーン開催中！！◆
費用：[入]￥5,400／ [受]￥4,752 ／[他]￥216
その他内容：設備費 ◆体験料：1.080円◆
開講日時：第1・第3 月曜日
時間： 12:00〜13:00
場所： セブンカルチャークラブ西新井
( 足立区西新井栄町1-20-1 アリオ西新井イトーヨーカドー2F )
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【 アリオ北砂クラス 】
ピラティス＆バランスボール （お勤め帰りOK♪）
お仕事が終わってからでも余裕を持って通えるクラス。
◆体験費キャッシュバック！入会金半額キャンペーン開催中！！◆
費用：[入]￥5,400／ [受]￥4,752 ／[他]￥216
その他内容：設備費 ◆体験料：1.080円◆
開講日時：第2・第4 木曜日
時間： 20:10〜21:10
場所： セブンカルチャークラブ北砂
（ 江東区北砂2-17-1 アリオ北砂イトーヨーカドー 2F ）
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【 保塚学習センタークラス 】
暗闇エクササイズ
with パーカッション
◆2019NEWクラス！◆
南米ペルー発祥の打楽器「カホン」を中心に、
キーボードやギターを取り入れた生演奏の中で行う
贅沢なエクササイズ！前半は神秘的な光の中でゆっくりと
ピラティスで身体を調整。
後半は光るスティックを振りながら、
世界中のヒットソングに合わせて有酸素運動！
暗闇の中でブラックライトを使用した非日常空間。
周りを気にせず思いっきり身体を動かせます！！
◆詳細は保塚学習センターへ◆
費用：[入]￥0／ [受]￥1,480 ／[他]保険料含む
その他内容：
開講日時：２０１９年 9月１１・２５日 水曜日
２０２０年 1月８・22日 水曜日
時間： 19：30〜20：45
場所： 保塚地域学習センター2Fレクリエーションホール
お申込み：03−3858−1502
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【 保塚学習センタークラス 】
スタンディング・ピラティス
＆アロママッサージ
◆人気の夜クラス！◆
アロマを使ったセルフマッサージと、立位で行う
ピラティスを組み合わせたプログラムです！
スタートはアロマを鼻から脳へ届けながら
マットピラティスで呼吸を整えます。
そして、各部位のマッサージを習得。
後半は、小さなゴムボールで足裏の反射区を刺激後
立位ピラティスのトレーニングを行います。
ラストは音楽に合わせて楽しくエクササイズです。
インナーマッスルを鍛え、体幹を整えましょう！
◆詳細は保塚学習センターへ◆
費用：[入]￥0／ [受]￥5,050 ／[他]保険料含む
その他内容：
開講日時：９月１８日〜１２月１８日
第1・3 水曜日
時間： 19：30〜20：45
場所： 保塚地域学習センター2Fレクリエーションホール
お申込み：03−3858−1502
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【 保塚学習センタークラス 】
ピラティスウェイト
＆筋膜リリースエクササイズ
◆人気の夜クラス！◆
初めての方でも無理なく始められる、横になって行う
マットピラティスが中心のエクササイズ。
体幹を確認出来たら、ポールを使いながら筋膜リリース。
「筋膜リリース」とは痛気持ち良く行うストレッチです。
後半は音楽に合わせてウェイト・トレーニングをプラス。
筋肉の柔軟性を取り戻しつつ、インナーマッスルを鍛え
更に全身の筋力アップが期待できます！
◆詳細は保塚学習センターへ◆
費用：[入]￥0／ [受]￥3,900 ／[他]保険料含む
その他内容：
開講日時：１０月９日〜１２月２５日
第２・3 水曜日
時間： 19：30〜20：45
場所： 保塚地域学習センター2Fレクリエーションホール
お申込み：03−3858−1502
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【 伊興学習センタークラス 】＜休講中＞
ヨガ＆ウェイトトレーニング
（初心者でもOK♪）
ゆっくりヨガストレッチからスタート
そして太陽礼拝
本日のポーズを確認
後半は音楽に合わせて楽しくウェイトレ！
じっくりと心と身体を動かしていきましょう。
◆◆
費用：[入]￥0／ [受]￥540 ／[他]保険料\10
その他内容：
開講日時：第１木曜日・第３火曜日
時間： １９：３０〜２０：３０
場所： ☆伊興地域学習センター3Fレクリエーションホール☆
（足立区伊興2−4−22）
交通アクセス：西新井駅西口より東武バス西03・04系統
「西新井消防署前」下車3分
舎人団地行き はるかぜバス
「伊興地域学習センター東」下車3分
お申込み：03−3857−6537
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【 伊興学習センタークラス 】＜休講中＞
ピラティス＆リズムエクササイズ
（初心者でもOK♪）
マットピラティスでインナーマッスル
じんわりと汗を出して
リズムエクササイズで有酸素運動へ
無理なく楽しく身体をリメイク！
代謝を上げていきましょう。
◆◆
費用：[入]￥0／ [受]￥590 ／[他]保険料\10
その他内容：
開講日時：毎週水曜日（第４週を除く）
時間： １９：３０〜２０：３０
場所： ☆伊興地域学習センター3Fレクリエーションホール☆
（足立区伊興2−4−22）
交通アクセス：西新井駅西口より東武バス西03・04系統
「西新井消防署前」下車3分
舎人団地行き はるかぜバス
「伊興地域学習センター東」下車3分
お申込み：03−3857−6537
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【 2020 NEWクラスOPEN! 】
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〜ピラティス〜ヨガ〜
癒しの空間でリラックスしながらバランス良く
鍛えて代謝UPを目指す！
費用：[入]￥／ [受]￥／[他]
その他内容：設備費 ◆体験料：
開講日時：
時間：
場所： ☆☆
( )
お申込み：
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