【 クラス概要 】
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キレイボディ&リラクゼーション ピラティス
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今や大人気のプログラム。
人気の理由は、寝たままで出来るマットピラティス。お体に問題を抱える方も数多く参加しています。見た目の美しさだけでなく体の芯から調整して
“本物の
ビューティフル・ボディ”
を手にいれましょう。
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【 グランシティークラス 】
完全予約制プライベートレッスン
ピラティス・ヨガ・ダンス・ウェイトレなど
プログラムを自由に選択。
貴方だけのパーソナルプログラムをおつくりします!
費用:[入]¥5,400/ [受]¥4,800 /[他]¥0
その他内容:1レッスン制(人数により受講料は割引有り)
[体験料]60分¥3,000◆
◆体験当日にご入会で入会金¥5,000!!
開講日時:月〜日曜日
時間: 10:30〜21:00 までの60分〜応相談
場所: グランシティー
( 東京都足立区小台1-18-8 コミュニティールーム )
交通アクセス: 舎人ライナー『足立小台駅』下車2分。
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【 アリオ西新井クラス 】
ピラティス&バランスボール
中高年の方や、すでにお身体に不安をお持ちの方にもお勧めのプログラム。
心と身体を整えながら気持ち良く伸ばして歪み改善。
後半はバランスボールで気持ちよくエクササイズ!
◆体験費キャッシュバック!入会金半額キャンペーン開催中!!◆
費用:[入]¥5,400/ [受]¥4,752 /[他]¥216
その他内容:設備費 ◆体験料:1.080円◆
開講日時:第1・第3 月曜日
時間: 12:00〜13:00
場所: セブンカルチャークラブ西新井
( 足立区西新井栄町1-20-1 アリオ西新井イトーヨーカドー2F )
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【 アリオ北砂クラス 】
ピラティス&バランスボール (お勤め帰りOK♪)
お仕事が終わってからでも余裕を持って通えるクラス。
◆体験費キャッシュバック!入会金半額キャンペーン開催中!!◆
費用:[入]¥5,400/ [受]¥4,752 /[他]¥216
その他内容:設備費 ◆体験料:1.080円◆
開講日時:第2・第4 木曜日
時間: 20:10〜21:10
場所: セブンカルチャークラブ北砂
( 江東区北砂2-17-1 アリオ北砂イトーヨーカドー 2F )
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【 保塚学習センタークラス 】
暗闇エクササイズ
with パーカッション
◆2019NEWクラス!◆
南米ペルー発祥の打楽器「カホン」を中心に、
キーボードやギターを取り入れた生演奏の中で行う
贅沢なエクササイズ!前半は神秘的な光の中でゆっくりと
ピラティスで身体を調整。
後半は光るスティックを振りながら、
世界中のヒットソングに合わせて有酸素運動!
暗闇の中でブラックライトを使用した非日常空間。
周りを気にせず思いっきり身体を動かせます!!
◆詳細は保塚学習センターへ◆
費用:[入]¥0/ [受]¥1,480 /[他]保険料含む
その他内容:
開講日時:2019年 9月11・25日 水曜日
2020年 1月8・22日 水曜日
時間: 19:30〜20:45
場所: 保塚地域学習センター2Fレクリエーションホール
お申込み:03−3858−1502
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【 保塚学習センタークラス 】
スタンディング・ピラティス
&アロママッサージ
◆人気の夜クラス!◆
アロマを使ったセルフマッサージと、立位で行う
ピラティスを組み合わせたプログラムです!
スタートはアロマを鼻から脳へ届けながら
マットピラティスで呼吸を整えます。
そして、各部位のマッサージを習得。
後半は、小さなゴムボールで足裏の反射区を刺激後
立位ピラティスのトレーニングを行います。
ラストは音楽に合わせて楽しくエクササイズです。
インナーマッスルを鍛え、体幹を整えましょう!
◆詳細は保塚学習センターへ◆
費用:[入]¥0/ [受]¥5,050 /[他]保険料含む
その他内容:
開講日時:9月18日〜12月18日
第1・3 水曜日
時間: 19:30〜20:45
場所: 保塚地域学習センター2Fレクリエーションホール
お申込み:03−3858−1502
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【 保塚学習センタークラス 】
ピラティスウェイト
&筋膜リリースエクササイズ
◆人気の夜クラス!◆
初めての方でも無理なく始められる、横になって行う
マットピラティスが中心のエクササイズ。
体幹を確認出来たら、ポールを使いながら筋膜リリース。
「筋膜リリース」とは痛気持ち良く行うストレッチです。
後半は音楽に合わせてウェイト・トレーニングをプラス。
筋肉の柔軟性を取り戻しつつ、インナーマッスルを鍛え
更に全身の筋力アップが期待できます!
◆詳細は保塚学習センターへ◆
費用:[入]¥0/ [受]¥3,900 /[他]保険料含む
その他内容:
開講日時:10月9日〜12月25日
第2・3 水曜日
時間: 19:30〜20:45
場所: 保塚地域学習センター2Fレクリエーションホール
お申込み:03−3858−1502
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【 伊興学習センタークラス 】<休講中>
ヨガ&ウェイトトレーニング
(初心者でもOK♪)
ゆっくりヨガストレッチからスタート
そして太陽礼拝
本日のポーズを確認
後半は音楽に合わせて楽しくウェイトレ!
じっくりと心と身体を動かしていきましょう。
◆◆
費用:[入]¥0/ [受]¥540 /[他]保険料\10
その他内容:
開講日時:第1木曜日・第3火曜日
時間: 19:30〜20:30
場所: ☆伊興地域学習センター3Fレクリエーションホール☆ (足立区伊興2−4−22) 交通アクセス:西新井駅西口より東武バス西03・04系統 「西新井消防署前」下車3分 舎人団地行き はるかぜバス
「伊興地域学習センター東」下車3分
お申込み:03−3857−6537
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【 伊興学習センタークラス 】<休講中>
ピラティス&リズムエクササイズ
(初心者でもOK♪)
マットピラティスでインナーマッスル
じんわりと汗を出して
リズムエクササイズで有酸素運動へ
無理なく楽しく身体をリメイク!
代謝を上げていきましょう。
◆◆
費用:[入]¥0/ [受]¥590 /[他]保険料\10
その他内容:
開講日時:毎週水曜日(第4週を除く)
時間: 19:30〜20:30
場所: ☆伊興地域学習センター3Fレクリエーションホール☆ (足立区伊興2−4−22) 交通アクセス:西新井駅西口より東武バス西03・04系統 「西新井消防署前」下車3分 舎人団地行き はるかぜバス
「伊興地域学習センター東」下車3分
お申込み:03−3857−6537
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【 2020 NEWクラスOPEN! 】
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〜ピラティス〜ヨガ〜
癒しの空間でリラックスしながらバランス良く
鍛えて代謝UPを目指す!
費用:[入]¥/ [受]¥/[他]
その他内容:設備費 ◆体験料:
開講日時:
時間:
場所: ☆☆
( )
お申込み:
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