肩甲骨を動かして姿勢改善・肩凝り解消

✦【美姿勢ヨガ棒】✦

ヨガ棒を使って無理なく動かしながら正しい身体の使い方覚えていきます。

小さな力でも深いストレッチ効果が得られ、軸が整うことで疲れにくい身体を手に入れましょう！

費用：[入]￥8,000/ 　[受]1Lesson￥3,000/ ［チケット］Cコース✦2枚\5,000

教材費：　初回無料（ヨガ棒体験レンタル\300/購入￥6,600）

体験料：　初回￥２,000 　

開講日時： 第2・4　月曜日/ 第1・3 火曜日/ 第2 金曜日

時間：　10:30～11:30/ 13:00～14:00/ 18:00～19:00

場所：　マインドSTUDIO　

　(　東京都足立区千住元町39-15-202 建昌ビル２F　)

交通アクセス：　北千住駅徒歩22分/　バス②③④乗り場５分『千住桜木駅』目の前

 

膝や腰に故障がある方！オーバーサイズの方こそトランポリン！

✦【暗闇トランポリン】クラトラ６０分✦

非日常の中で行うトランポリンの浮遊感はいくつになっても最高に楽しい

しかも、膝腰の負担が６０％軽減するトランポリンは足裏からの刺激MAX

驚くほどの滝汗を５分で体感！脂肪燃焼！代謝アップ！

費用：[入]￥8,000/ 　[受]1Lesson￥3,500/ ［チケット］Dコース✦2枚\6,000

教材費：　￥0
体験料：　初回￥２,500
開講日時： 第2・4　月曜日/ 第2・4 火曜日/ 第2・4 木曜日/第1・3 土曜日
時間：　18:00～19:00/ 19:30～20:30/(土)14:00～15:00
場所：　マインドSTUDIO

(　東京都足立区千住元町39-15-202 建昌ビル２F　)

交通アクセス：　北千住駅徒歩22分/　バス②③④乗り場５分『千住桜木駅』目の前

 

心と身体のエイジングケア

✦【ゆったリズムフラ】６０分✦

いくつになっても自分の身体をコントロールできるよう、

負担の少ないフラの動きと足裏の刺激で筋力をキープ！

費用：[入]￥8,000/ 　[受]1Lesson￥3,000/ ［チケット］Cコース✦2枚\5,000

教材費：　初回無料（パウスカートレンタル\500）
体験料：　初回￥２,000
開講日時： 第1・3 火曜日
時間：　10:30～11:30
場所：　マインドSTUDIO

(　東京都足立区千住元町39-15-202 建昌ビル２F　)

交通アクセス：　北千住駅徒歩22分/　バス②③④乗り場５分『千住桜木駅』目の前

リラックス＋リフレッシュ！あなたの感性と彩りを繫げる

✦【アート＆フラ】６０分✦

様々な材料を使ったレイなどの装飾品作り＆フラレッスン。

出来た作品を身ににつけてレッツ・フラ！

費用：[入]￥8,000/ 　[受]1Lesson￥3,000/ ［チケット］Cコース✦2枚\5,000

教材費：　初回無料（パウスカートレンタル１回\500/作品教材３ヶ月で￥2,000前後）
体験料：　初回￥２,000
開講日時： 第2・4 火曜日
時間：　10:30～11:30
場所：　マインドSTUDIO

(　東京都足立区千住元町39-15-202 建昌ビル２F　)

交通アクセス：　北千住駅徒歩22分/　バス②③④乗り場５分『千住桜木駅』目の前

 

膝や腰に不安があるシニアにお勧め！

✦【暗闇トランポリン】✦クラトラシニア３０分

非日常の中で行うトランポリンの浮遊感はいくつになっても最高に楽しい

しかも、膝腰の負担が６０％軽減するトランポリンは足裏からの刺激MAX！

手すり付で安心。認知機能改善！医師お勧め！

費用：[入]￥8,000/ 　[受]1Lesson￥2,500/ ［チケット］Bコース✦2枚\4,000

教材費：　￥0
体験料：　初回￥1,500
開講日時： 第1・3 木曜日/ 第2 ・4 木曜日/ 第1・3 土曜日
時間：　10:30～11:00/ 11:30～12:00/ (土)13:00～13:30
場所：　マインドSTUDIO

(　東京都足立区千住元町39-15-202 建昌ビル２F　)

交通アクセス：　北千住駅徒歩22分/　バス②③④乗り場５分『千住桜木駅』目の前

 

年齢が上がるほど必要な筋トレを楽しく♪

✦暗闇【BodyMindフィットネス】BM Fit６０分✦

様々な道具を使用することで楽に効果を高められます。

モダンダンスを基礎に全身をサポートするオリジナルメソッド。

非日常の暗闇空間で心を解き放つ！

費用：[入]￥8,000/ 　[受]1Lesson￥3,000/ ［チケット］Cコース✦2枚\5,000

教材費：　￥0
体験料：　初回￥２,000
開講日時： 第1・3 木曜日
時間：　18:00～19:00
場所：　マインドSTUDIO

(　東京都足立区千住元町39-15-202 建昌ビル２F　)

交通アクセス：　北千住駅徒歩22分/　バス②③④乗り場５分『千住桜木駅』目の前

 

膝や腰に不安があってもOK！

✦暗闇【初めてのピラティス】✦

マットピラティスはほぼ寝たままのプログラムなのでどなたでも安心して参加出来ます。

呼吸と骨盤底筋の重要な動きを、誰でも確認出来る簡単初級メソッド。

非日常の暗闇空間で最高のリラックスを体感！

費用：[入]￥8,000/ 　[受]1Lesson￥3,000/ ［チケット］Cコース✦2枚\5,000

教材費：　￥0
体験料：　初回￥２,000
開講日時： 第1・3 木曜日/ 第1・3 土曜日
時間：　19:30～20:30/ 10:30～11:30
場所：　マインドSTUDIO

(　東京都足立区千住元町39-15-202 建昌ビル２F　)

交通アクセス：　北千住駅徒歩22分/　バス②③④乗り場５分『千住桜木駅』目の前

 

かっこいいフラダンス

✦【フラ＆タヒチ】✦シニア

柔らかなハワイアンフラとビートの効いたタヒチアンをショーアップして魅せるフラを創ります。

汗をかくこと間違いなし。新しい自分を引き出そう！

費用：[入]￥8,000/ 　[受]1Lesson￥3,000/ ［チケット］Cコース✦2枚\5,000

教材費：　￥0
体験料：　初回￥２,000
開講日時： 第1・3 金曜日
時間：　10:30～11:30
場所：　マインドSTUDIO

(　東京都足立区千住元町39-15-202 建昌ビル２F　)

交通アクセス：　北千住駅徒歩22分/　バス②③④乗り場５分『千住桜木駅』目の前

 

激しいだけじゃない！大人かっこいいフラ

✦【ナイトフラ＆タヒチ】✦

柔らかなハワイアンフラとビートの効いたタヒチアンをショーアップして魅せるフラを創ります。

汗をかくこと間違いなし。新しい自分を引き出そう！

費用：[入]￥8,000/ 　[受]1Lesson￥3,000/ ［チケット］Cコース✦2枚\5,000

教材費：　￥0
体験料：　初回￥２,000
開講日時： 第1・3 金曜日
時間：　19:00～20:00
場所：　マインドSTUDIO

(　東京都足立区千住元町39-15-202 建昌ビル２F　)

交通アクセス：　北千住駅徒歩22分/　バス②③④乗り場５分『千住桜木駅』目の前

 

 

大自然からの恵み💛天然石でパワーチャージ

✦【クリスタルマンダラ瞑想YOGA】✦

参加者の皆さん全員で、天然石を使ったマンダラを作り場を整えます。

石のエネルギーを感じながら、ヨガポーズで身体を深くゆるめていきましょう。

【マインドSTUDIO 講座 】

✦チケット予約はこちらから✦

 

✦学習センター✦カルチャーセンター✦その他のClass

 

【BodyMind Fit】ボディマインド・フィット

年４コース✦二の腕・お腹やせ・腰痛改善・肩甲骨

費用：[入]￥5,500／ [受]￥4,840／[設備費]￥220

教材費：　初回\550（ボール、バンド、ポール、ウェイト×２）
体験料：　￥1,100
開講日時：第1・第3　月曜日
時間：　12:00～13:00
場所：　セブンカルチャークラブ西新井
　　　(　足立区西新井栄町1-20-1　アリオ西新井イトーヨーカドー2F　)

お申込み・体験予約：03－5888－3221

 

【ピラティス・エクササイズ】

年４コース✦二の腕・お腹やせ・腰痛改善・肩甲骨

費用：[入]￥0／ [受]全４回￥3,200／[他]保険料含む

全受講費：×講座回数

開講日時：第1・第3 火曜日

時間：19：30～20：45　

場所：足立区伊興地域学習センター
（　東京都足立区伊興2-4-22　3Fレクリエーションホール　）

お申込み：03－3857－6537

 

 

ZIPPY KIDS 荒川アネックスクラス

軽度障がい児童のための民間学童保育

音楽療法＆身体活動（民間学童保育 会員限定）

開講日時：第１ 月曜日
時間：16：15～16：45
場所：ZIPPY KIDS　荒川
　　　(　東京都荒川区東尾久３-６-８　)
お問合せ： 03-3809-0456

 

 

ZIPPY KIDS 文京＆荒川クラス

ダンス&リズム（民間学童保育 会員限定）

開講日時：第３ 水曜日 ( 文京クラス )
時間：15：15～15：45
場所：文京体育館
　　（東京都文京区本郷7-2-2 1F)

開講日時：第３ 水曜日 ( 荒川クラス )
時間：16：30～17：00
場所：ZIPPY KIDS　荒川　
　　　(東京都荒川区東尾久３-６-８)
お問合せ：03-3809-0456

ZIPPY KIDS 上野A・Bクラス

ダンス&リズム（民間学童保育 会員限定）

開講日時：第1 水曜日
時間：上野Aクラス　１５：１５～１５：４５
　　　上野Bクラス　１５：５０～１６：２０
場所：ZIPPY KIDS　上野
　　　(東京都台東区松が谷3－20－14　１F)
お問合せ：　03-3809-0456

 

【夜のゆったりピラティス】

疲れた一日の終わりに、心も身体もリラックス。

　　　　　　

費用：[入]￥0／ [受]1回￥740 ／[他]保険料含む
全受講費：１回講座

開講日時：第3 水曜日
時間：19：30～20：30　
場所：足立区保塚地域学習センター　

（　東京都足立区保塚町7-16　2Fレクリエーションホール　）
お申込み：03－3858－1502

【ナイト・エクササイズ】

年４コース✦二の腕・お腹やせ・腰痛改善・肩甲骨

費用：[入]￥0／ [受]全４回￥3,200／[他]保険料含む
全受講費：×講座回数　

開講日時：第2・第4　水曜日
時間：19：30～20：45
場所：足立区保塚地域学習センター　

（　東京都足立区保塚町7-16 2Fレクリエーションホール )
お申込み：03－3858－1502

ZIPPY KIDS アネックス町屋クラス（NEW OPEN！）

音楽療法＆身体活動　（民間学童保育会員限定）

軽度障がい児童のための民間学童保育

開講日時：第4　水曜日
時間：　16:00～16:30
場所：　zippykidsアネックス町屋
　　　( 2022年4月 OPEN)

お問い合わせ：03－5604－5531

 

 

予約制パーソナル・ダイエットプログラム (準備中）　

 

費用：[入]\０／ [受]￥ ／[設備費]￥0
開講日：　／90分
時間：　
場所：　

お申込み・体験予約：

完全予約制プライベートレッスン　（休講中）

ピラティス・ヨガ・ダンスエクササイズ・ウェイトトレーニング

など自由に選択！ご家族でも、お子様連れでもOK。

貴方だけのパーソナルプログラムを作成！

費用：[入]￥5,400／ [受]￥4,800~ ／[他]￥0
その他内容：１レッスン制
　　　（人数により受講料は割引有り）　　　　
＊5名様→お一人￥3,000　
＊10名様→お一人￥1,700

◆体験レッスン：60分￥3,000

◆体験当日ご入会で入会金￥5,000

開講日時：月～日曜日　完全予約制
時間：　10:30～20:30　までの60分～応相談
場所：　グランシティー・レイディアントタワー
　（　東京都足立区小台1-18-8　コミュニティールーム　）
交通アクセス：　舎人ライナー『足立小台駅』下車2分。

お申込み・体験予約：090－8444－8634

休講日

※お盆期間・年末年始は定休日です。レッスンはありません。