【MAAT認定講座】✦インストラクター誕生！Congratulations！✦
７/27(土)✦セブンカルチャークラブ西新井
夏号✦＜脳トレ・肩甲骨コース＞✦（終了しました）
秋号ご予約スタート！✦セブンカルチャークラブ西新井
ご予約✦Ario西新井2F ☎️03-5888-3221
講座決定！✦２０２５/1/2５(土)
セブンカルチャークラブ西新井新春号✦＜脳トレ・殿筋・足コース＞✦
【暗闇】DMトランポリン Darkness DM Trampolin
【トランポリンの効果】
トランポリンというと激しい運動を想像するかもしれませんが、協会推薦の手すり付なら、初めてトランポリンをする人や高齢者でも楽しく運動できます。高齢者や筋力のない方、故障をお持ちの方にこそ体験して欲しいトランポリン。5分で楽しく全身を鍛えられます！
【NASAも活用している】
宇宙飛行士は、地球に帰還してすぐは自分で立てないほど足の筋力が著しく衰えており、そのリハビリに使われているのがトランポリンなのです。海外の研究では、筋力や骨の健康および骨盤底筋の筋肉機能を改善するための非常に有益な運動であるとされています。ですが、医学的効果はさておいても、その楽しさは間違いなくお勧めです。【解説】石川英昭（医学博士・腎臓専門医）
国立障害者リハビリテーションセンター研究所と東京大学の共同研究では、足が地面や床に着地することで受ける適度な衝撃が脳に伝わると、脳の機能を調節・維持することに役立つことが、動物実験で明らかになっています。この効果は、かかとを地面に軽くトントンと打ちつけるだけでも得られます。
ウォーキングやジョギングをしなくても、トランポリンなら、衝撃が全身の骨から脳に伝わります。しかもトランポリンは弾力があるので、腰やひざなど関節への負荷は60％軽減されます。
【認知機能の改善】
ジャンプで脳へ伝わる刺激が認知機能の維持・向上にもってこいといえるのです。
【骨盤底筋の機能を改善】
ジャンプは骨の代謝を上げることから、骨粗鬆症の予防にもつながります。女性は骨粗鬆症以外にも、骨盤底筋の筋力低下による尿失禁なども発症しやすいといえますが、こちらにもとても有効です。
【暗闇の世界】
神秘的なブラックライトの光の中で瞑想からスタートします。暗闇の中でミラーボール・ライトを使用した非日常空間を体験。周りを気にせず思いっきり身体を動かせます！
花人菜人クラス✦KajinSaijin Class
Aコース✦夕焼けトランポリン３０（シニア女性＆体験ショート）
Bコース✦クラトラ６０（女性）
Cコース✦クラトラ６０（女性）
レッスン詳細はこちらへ
【BodyMind Fit】ボディマインド・フィット
✦お腹痩せコース✦宅トレ付
【BodyMind Fitとは】
モダンダンスのメソッドを基礎に、ヨガやピラティス、バレエ、ジャズ、ヒップホップなどの動きから効果の高いものをアレンジした完全オリジナルプログラムです。
【２０２４コース別プログラム】
春：二の腕ダイエット
夏：お腹痩せダイエット
秋：腰痛コース
冬：肩甲骨コース
ONLINE （準備中）
自宅で参加出来るライブレッスンです！
【その他のオプションプログラム】
with パーカッション
パーカッションを中心に生演奏の中で行う贅沢なエクササイズ。身体に響くリズムを感じてみましょう！
with アロマリンパマッサージ
精油の効能は、まさしく心と身体。脳まで伝わる香りでリラクゼーションを感じてみましょう。
with Baby
子供連れOKのクラスならママ友をつくることで、悩みも解消。キッズスペースがあるので、ママも安心してトレーニングが出来ます。
MAT EXERCISE
レッスン効果は、正しい呼吸の方法とインナーマッスルの確認。年齢と共に緩んでいく骨盤底筋群を鍛え深い胸式呼吸でじっくりとご自身の身体を確認出来ます。
自分自身の心と静かに向かい合ってみましょう。
STANDING EXERCISE
立位で行うエクササイズ。ミニボールで足裏を刺激してほぐします。後半は第二の心臓足を中心にトレーニング。大量の汗をかけます！
BALANCE BALL
バランスボールのレッスン効果は主に体幹トレーニングです。道具を使うことで無理なく、楽しく運動不足を解消出来ます。ダンスマインドではバランスボールを使用した有酸素運動のプログラムも行っています。
WEIGHT
ウェイトトレーニングのレッスン効果は、筋力アップ、バストアップ、ヒップアップです。美ボディを目指すには必ず筋トレが必要です。そして中高年層の筋力維持、寝たきり予防にも大切なプログラム。
筋膜リリース
筋膜ポールを使用して簡単に痛気持ちよくストレッチすることを、筋膜リリースと言います。
DANCE EXERCISE
ダンスエクササイズのレッスン効果は、脂肪燃焼とストレス発散。ウェイトを落として病を遠ざけましょう。気持ちよく汗をかくことで質の良い睡眠も手に入れる事ができます。
KIDS DANCE
ワンパクキッズはパワー全開。だけど室内遊びばかりで中々発散出来ていません。思い切り身体を使う時間はとっても大切。
体験レッスン
総てのクラスが体験できます。お気軽にお問い合わせください！
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